Træning med degnemoseløberne

Vi mødes op til 4 gange om ugen.
Træningen åben for alle – uanset om man er medlem af Degnemoseløberen eller ej – er man mere end velkommen  til at deltage i fællestræningerne.

kort_tr_hp_tegnet_m_billede_maj_2007

Vinter halvåret 

Fra 1. januar og frem til 1 april, er der fællestræning hver 

Lørdag kl. 09:00, Fælles træning

Mødested lørdag: Ved “klubhuset” Næsbyholms 16.

Mandag kl. 17.30  Intervaltræning

Mødested mandag: Trappen til Degnemosen/ “Klubhuset” på Næsbyholmvej, se billedet.

Hele året er der fællestræning

Onsdag kl. 17.30, tur i Utterslev Mose  

Mødested onsdag: Trappen til Degnemosen/ postkassen på Næsbyholmvej, se billedet.

Læs mere om lørdagstræningen her.

Træningsruterne aftales fra gang til gang. Typisk løber vi en rute på ca. 10-20 km om søndagen – med mulighed for både afkortning og forlængelse.

Om lørdagen foregår det typisk således
tr2

Efter en let omgang opvarmning, løbes der ca. 7 km. Ønsker du at løbe kortere, er der selvfølgelig mulighed for det.


tr1
Der løbes 4 omgange i Degnemosen, samme rute og distance som selve Degnemoseløbet – såfremt føret tillader det. Er føret i Degnemosen for farligt p.g.a. is, findes der alternative ruter på de nærliggende villaveje.

Der løbes i flere grupper med forskellige tempi, således at alle har nogle at løbe sammen med. Tempoet aftales individuelt fra gang til gang.

På de øvrige træningsture er det op til de fremmødte deltagere at styrer løjerne.