Vi mødes op til 4 gange om ugen.
Træningen åben for alle – uanset om man er medlem af Degnemoseløberen eller ej – er man mere end velkommen til at deltage i fællestræningerne.
Vi mødes ved postkassen, som ikke er de lænegre, ti genlgæld kan du finde et fint lille Klub-fugle-hus, som vi har sat op i et nærliggende træ på Næsbyholmsvej 16.
Vinter halvåret
Fra 1. januar og frem til 1 april, er der fællestræning hver
Lørdag kl. 09:00, Fælles træning
Mødested lørdag: Ved “Friluftsscenen” 1. januar og frem til april måned.
Hele året er der fællestræning
Mandag kl. 17.30 Intervaltræning
Mødested mandag: Trappen til Degnemosen/ “Klubhuset” på Næsbyholmvej 16, se billedet fra dengang vores klubhus var postkassen. Postkassen er desværre nedtaget, men en fuglekasse i træet til venstre med teksten Klubhuset vidner og at stedet er stadig er vores klubhus og mødested.
Onsdag kl. 17.30, tur i Utterslev Mose
Mødested onsdag: Trappen til Degnemosen/ postkassen på Næsbyholmvej 16, se billedet nedenfor.
Den præcise træningsruterne aftales fra gang til gang. Typisk løber vi 1-4 omgange på degnemoseløbets rute i foråret, og forkellige ruter på ca. 10-20 km om lørdagen resten af året – med mulighed for både afkortning og forlængelse.
Om lørdagen i foråret foregår det typisk således
Efter en let omgang opvarmning, løbes der ca. 7 km. Ønsker du at løbe kortere, er der selvfølgelig mulighed for det.
Der løbes op til 4 omgange i Degnemosen, samme rute og distance som selve Degnemoseløbet – såfremt føret tillader det. Er føret i Degnemosen for farligt p.g.a. is, findes der alternative ruter på de nærliggende villaveje.
Der løbes i flere grupper med forskellige tempi, således at alle har nogle at løbe sammen med. Tempoet aftales individuelt fra gang til gang.
På de øvrige træningsture er det op til de fremmødte deltagere at styre løjerne.
