Der må trænes for at løbe bedre
Kom tit og kom til tiden, så bliver du mødt af glade løbevenner som glæder sig til løbefælelskabet.
En omgang er 1750 m
Degnemoseruten er bare en bakke ned, forbi en sø, en bakke op og trappe op, forbi en sø, lang bakke op og så er du en omgang nærmere dit mål. Vi træner typisk op til 4 omgange, 7 km.
Trappetræning
Mandga 17:30 starter ugens trappetræning ved friluftsscenen hvor den nyrenoverede trappe lægger trin til mange anstrengelser.
Komog være med der er sjovt og hårdt.
Onsdagsturen
Ligesom sneglen hos bageren er onsdagens tur særlig fed, typisk går turen ned i Utterslev mose, hvor der tilbagelæggges mellem 5 og 10 km, i flere tempi. De hurtige løber lidt længere, og venter på de langsommere på udvalgte steder og vi mødes 2-3 gange undervejs, lidt afhængig af dagsformen.
Trappetræningen
Er godt for … .. . . . . . . .
x
x
x
x
x
x
xx
Skoene betyder ogå noget.
Og kammeratskabet
distancen
xxxxx xx xx x x x x x x x x xxx x xx
Andre sko er bdre
Læs mere her
Læs mere her
Læs mere her
Læs mere her
og et afsnit i midten
Masser af tekst
i et nyt format
STAY CONNECTED & GET UPDATE
Bunkbeds group discount hitchhiking St. Petersburg money unique experiences Holland train people Vienna luxury translation. Couchsurfing locals stay China
Investor ecosystem iPad monetization pitch for everyone