Vi mødes op til 3 gange om ugen. Fra januar til primo april ved friluftsscenen på Bellahøj.
Træningen åben for alle – uanset om man er medlem af Degnemoseløberen eller ej – er man mere end velkommen til at deltage i fællestræningerne.
Foråret januar til april
er der fællestræning hver
Lørdag kl. 09:00.
Mødested ved “Friluftsscenen“.
Resten af året mødes vi til fællestræning
Vi mødes “ved postkassen”, som ikke er der længere, til gengæld kan du finde et fint lille Klub-fugle-hus, som vi har sat op i et nærliggende træ på Næsbyholmsvej 16.
Onsdag kl. 17.30, tur i Utterslev Mose
Mødested onsdag: Trappen til Degnemosen/ postkassen på Næsbyholmvej 16, se billedet ovenfor.
Den præcise træningsrute aftales fra gang til gang. Typisk løber vi 1-4 omgange på Degnemoseløbets rute i foråret, og forskellige ruter på ca. 10-20 km om lørdagen resten af året – med mulighed for både afkortning og forlængelse.
Om lørdagen i foråret foregår det typisk således
Efter en let omgang opvarmning, løbes der ca. 7 km. Ønsker du at løbe kortere, er der selvfølgelig mulighed for det.
Der løbes op til 4 omgange i Degnemosen, samme rute og distance, som til selve Degnemoseløbet – såfremt føret tillader det. Er føret i Degnemosen for farligt p.g.a. is, findes der alternative ruter på de nærliggende villaveje.
Der løbes i flere grupper med forskellige tempi, således at alle har nogle at løbe sammen med. Tempoet aftales individuelt fra gang til gang.
På de øvrige træningsture er det op til de fremmødte deltagere at styrer løjerne.
